Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2018
|
85,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1924 kcal
|
Fett: 57,90g | Prot: 89,90g | Kolh.: 289,00g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ceviz, Kuru Kayısı, Kuru İncir, Şekersiz Çay, Kuru Üzümlü Ekmek, Kepekli Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Maydanoz, Yumurta Beyazı. Lunch: Kepekli Ekmek, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Knorr Kremalı Mantar. Middag: Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Nescafe 2'Si 1 Arada, Dost Yarım Yağlı Süt, Bim Funny Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Yeşil Çay, Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
|
2899 kcal
|
Träning:
Tvättning Bil - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Huseyin_0742 's vikthistorik
|