|
Yuk ahhh...tanggal merah bukan berarti bisa leha-leha & libur diet. Besok pagi bakal ttp ngegym krn tempat gym ttp bukaa yayy!!! hajarrrr!
|
86,3 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
880 kcal
|
Fett: 31,59g | Prot: 64,15g | Kolh.: 83,90g.
Frukost: Quaker Cereal Drink Coklat, Kue Keju. Lunch: Sawi, Wortel Dimasak, Kaldu Ayam, Shirataki Mie Kering, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Bakso tanpa Daging, Burger Vegetarian. Snacks/Annat: Puding Coklat. mer...
|
|
2753 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 5 minuter, Cykling - 13 minuter, Löpband - 30 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|