Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2018
|
106,4 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1522 kcal
|
Fett: 54,68g | Prot: 74,80g | Kolh.: 196,77g.
Frukost: Peras, Ameixas. Lunch: Trio Super Protein Choco Cream, Taeq Iogurte Integral Adoçado com Geleia de Lichia, Qualitá Uva Red Globe, Qualy Margarina Cremosa, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Middag: Doce Menor Gelatina Zero, Mãe Terra Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Desnatado. Snacks/Annat: Doce Menor Gelatina Zero, Frimesa Nata, Peras, Café Brasileiro Café, Marba Mortadela Tradicional, Pão Francês. mer...
|
|
3145 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Cykling - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|