|
Отвес после КД
|
57,2 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1304 kcal
|
Fett: 56,30g | Prot: 130,39g | Kolh.: 65,48g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Geneticlab Whey Pro Pina Colada. Lunch: Bionova Цикорий с Имбирём, Киви, Милава Творог Мягкий 4%. Middag: Льняное Масло, Салат Овощной, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Рококо Фарш Превосходный. Snacks/Annat: Ironman Slim Bar Mild Cocos, Ашан Арахис Необжаренный Несоленый, Geneticlab Whey Pro Pina Colada. mer...
|
|
1684 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Duscha - 20 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
StuZhanna 's vikthistorik
|