Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2018
|
85,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1826 kcal
|
Fett: 105,03g | Prot: 94,37g | Kolh.: 135,64g.
Frukost: Чай, Овсяная Каша на Воде, Champion Чернослив без Косточек, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек), Смешанные Орехи. Lunch: Cheese Gallery Сыр Овечий, Брокколи, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Щи с Мясом, Курица Вареная, Форель Слабосоленая, Куриная Печень, Грудка Индейки, Лечо. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Чеснок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Шпинат, Valio Сыр Чеддер. Snacks/Annat: Финик, Б.Ю. Александров Нуга в Молочном Шоколаде, Финик, Вкусный День Кефир 3,2%, Champion Чернослив без Косточек, Чай с Лимоном, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде, Б.Ю. Александров Сырок Суфле. mer...
|
|
3172 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Titta på TV - 1 timme, Läsning - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|