|
3 more days bfore a weigh in .. fingers crossed.
|
97,1 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1360 kcal
|
Fett: 85,40g | Prot: 102,49g | Kolh.: 46,23g.
Frukost: Coffee with Cream, Cheddar Cheese, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Spinach, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). Lunch: Cheddar Cheese, Perdue Lightly Breaded Chicken Breast Cutlets, Metz Fresh Fresh Spinach Leaves. Middag: Cheddar Cheese, Calavo Avocado, Baby Spinach, Meat Loaf Made with Beef. Snacks/Annat: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). mer...
|
|
3754 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 10 timmar, Situps - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
poison1vy 's vikthistorik
|