Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2018
|
41,5 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1515 kcal
|
Fett: 49,91g | Prot: 59,54g | Kolh.: 210,31g.
Frukost: ヤマザキ製パン うぐいすパン. Lunch: おかめ納豆 納豆, 野菜炒め, バター, 焼きサケ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 味噌汁, ご飯. Middag: ごま油, 春雨, 野菜スープ（同量の水、缶詰）, 蒸し鶏サラダ, レンコンのきんぴら, おかめ納豆 納豆, ご飯. Snacks/Annat: Cisco's バターサブレ, コーヒー, ヤマザキ製パン メロンパン, カフェオレ, シジシージャパン 落花生, グリコ 朝食Bifix脂肪0, インスタントコーヒー（粉末）, 明日香野 きな粉, バナナ, はちみつ. mer...
|
|
1212 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Situps - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|