Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2018
|
74,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1027 kcal
|
Fett: 37,90g | Prot: 57,42g | Kolh.: 115,01g.
Lunch: Гармония Сметана 20%, Лаваш Армянский, Борщ. Middag: Вишневый Компот, Салат из Кальмаров с Креветками, Салат из Кальмаров с Креветками, Магнит Капуста Пилюска, Зеленый Листовой Салат, Салат из Кальмаров с Креветками (свой рецепт), Куриные Наггетсы, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Борщ. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
job_natali 's vikthistorik
|