Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2018
|
48 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
955 kcal
|
Fett: 30,68g | Prot: 57,80g | Kolh.: 114,37g.
Frukost: Сыр Российский, Пятерочка Груша Желтая, Кофе. Lunch: Арахис, Ашан Киви, Каждый День Кокосовая Стружка, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Армар Люкс Бананы Сушеные, Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%. Middag: Капуста, Здрава Кетчуп Классический Томатный, Каждый День Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Ирбитский Молочный Завод Кефир 1%. Snacks/Annat: Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Капуста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Просто Финики Сушеные. mer...
|
|
1315 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|