|
Наборчик)))
|
76,8 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1202 kcal
|
Fett: 26,64g | Prot: 108,16g | Kolh.: 129,58g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: SAN Изолят, Савушкин Продукт Паста Творожная Кокос-Миндаль, Творожная Запеканка, Кофе, Рис с Овощами, Петродиет Батончик Овсяный Апельсиновый с Протеином. Middag: Магнит Помело, Зеленый Чай, Творожная Запеканка, Имбирь Маринованный, Индейка Отварная, Куриный Суп. Snacks/Annat: Био Баланс Творог Мягкий, Простоквашино Кефир 1%, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme och 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|