Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2018
|
74,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 67,12g | Prot: 141,61g | Kolh.: 98,83g.
Frukost: Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Delisse Fromage Blanc 3%, Oeuf sur le Plat. Lunch: Petits Pois Cuits (en Conserve), Pêche Océan Filet de Colin d'alaska, Ratatouille Maison, Huile d'Olive Extra Vierge. Middag: Bio Village Brocolis en Fleurettes Surgelés, Huile d'Olive Extra Vierge, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Olimp Carbonox. mer...
|
|
2530 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprator82 's vikthistorik
|