|
Капец 😡
2 силовые тренировки, 1 Рамзи бассейн и сауна, 2 литра воды в день, массажи, кбжу, никаких фастфудом ииии? И вес, пошел вверх. Может, это и вода, но меня она бесит!
|
62 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1761 kcal
|
Fett: 91,66g | Prot: 76,34g | Kolh.: 156,79g.
Frukost: RED Молочный Шоколад с Орехом, ВкусВилл Каша 4 Злака на Кокосовом Молоке с Бананом. Lunch: Кофе Латте, Merci Конфеты, Макдоналдс Креветки (4), Cofix Гречка Отварная с Маслом и Луком, Cofix Куриные Оладьи. Middag: Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|