Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2018
|
85,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1704 kcal
|
Fett: 99,32g | Prot: 90,24g | Kolh.: 121,89g.
Frukost: Смешанные Орехи, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Чай. Lunch: Лечо, Грудка Индейки, Куриная Печень, Форель Слабосоленая, Курица Вареная, Щи с Мясом, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Брокколи, Cheese Gallery Сыр Овечий. Middag: Valio Сыр Чеддер, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо, Champion Чернослив без Косточек, Вкусный День Кефир 3,2%, Финик, Б.Ю. Александров Нуга в Молочном Шоколаде. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 4 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|