Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2018
|
75,5 kg
Tappat hittills: 37,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1547 kcal
|
Fett: 64,53g | Prot: 90,94g | Kolh.: 143,67g.
Frukost: Blue Band Goede Start Smeerboter, AH Ontbijtkoek, AH Citroensap Biologisch, Oploskoffie (Poeder), Ooomega Lijnzaad Drink Original. Lunch: Raw Organic Food Lijnzaadolie, Rude Health Granola Coconut & Chia, Alpro Go On Nature. Middag: AH Kipdijfilet, Jonnie de Boer Shichimi, AH Arachideolie, La Tourangelle Sesamolie, AH Shiitake, AH Zeekraal, AH Taugé, Saitaku Zwart Sesamzaad, Culinair Mie Eierpasta, Inproba Gehakte Knoflook. Snacks/Annat: De Zaanse Hoeve Plakken Jong 30+, Campina Grasboter Ongezouten Roomboter, AH Knackebrod Volkoren, Ooomega Macchiato, AH Conference Peren, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, Pur Natur Kwark High Protein. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|