Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2018
|
84,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 34,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 63,72g | Prot: 75,97g | Kolh.: 126,98g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Соленья, Щедрые Хлебец, Минестроне. Middag: Лапша, Запеченная или Жареная Камбала, Минестроне. Snacks/Annat: Яблоки, Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Щедрые Хлебец, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lyaysan-b 's vikthistorik
|