Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2018
|
94,3 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2635 kcal
|
Fett: 77,84g | Prot: 354,30g | Kolh.: 116,23g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Millville Old Fashioned Oats, Great Value Crunchy Peanut Butter. Lunch: Octopus, Publix Sea Scallops, Wegmans Cooked Shrimp, Berkley & Jensen Tilapia Fillets, Goya Spanish Rice, Queso Chihuahua Cheese. Middag: Core Power Elite Vanilla, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Annat: Clif Bar Builder's Bar - Peanut Butter. mer...
|
|
3558 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Situps - 25 minuter, Vila - 20 timmar och 35 minuter, Spinning - 15 minuter, Styrketräning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stevenlauder119 's vikthistorik
|