MrSliseR 's dagbok, 27 mar 18

jaja me como un completo y subo como 60 kilos, metabolismo de la shit suerte en todo. 

No es tanto el"metabolismo", es la calidad de los alimentos. Yo antes cuando comía mal tenía el metabolismo lento y ahora es demasiado rápido ajksdsghdjghf 

Si, pero realmente es la cantidad de ejercicio que haces, tengo un gasto super alto ya que hago box y pesas tres veces por semana....entonces tengo que comer mas de lo que gasto para subir...apuntando a llegar sobre 3500 diarios....de a poco subiendo..... 

wow!!!, voy a hacer pesas tambien, he leido que se gasta muchas calorias en esas dos actividades,  

ely las pesas solas no gastan mucho, el box gasta demasiado porque es cardio ojo con los ejercicios y tu objetivo, come segun cada actividad. El pre entreno para las pesas (pesado) generalmente requiere mas carbo por ejemplo. Si solo haces pesas quizas incluso subirías de peso pero por el aumento de masa muscular.. trata de medir tu %de grasa y tómate medidas de biceps cintura etc para que puedas revisar si progresas comparando ponte tú mes a mes, saludos 

Eso de que la calidad es más importante que la cantidad es falso ojo ahí Valentina (con respecto al control del peso) 

Gracias lunarcurse