Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2018
|
91 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
870 kcal
|
Fett: 30,68g | Prot: 37,19g | Kolh.: 119,37g.
Lunch: Tavuklu Piriç Çorbası, Beyaz Ekmek. Middag: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Keçi Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Annat: Greyfurt, Yeşil Elma. mer...
|
|
2814 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Situps - 10 minuter, Vandring - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|