Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2018
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70,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1404 kcal
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Fett: 51,87g | Prot: 84,64g | Kolh.: 167,25g.
Frukost: Castaño Pan Miga Sándwich Dúo, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Huevo Cocido, Clara de Huevo. Lunch: Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Zapallo Italiano, Porotos Verdes. Middag: Pistachos Tostados en Seco (Salados), Pan Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Palta Hass, Ciruela, Tomates, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. Snacks/Annat: Dátil, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. mer...
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2137 kcal
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Träning:
Crossfit - 45 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,2 kg per vecka
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