Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2018
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41,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1508 kcal
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Fett: 46,56g | Prot: 62,54g | Kolh.: 213,58g.
Frukost: おにぎり, サクラ印 レンゲのハチミツ, 味噌汁. Lunch: おにぎり, 豚肉の生姜焼き, 調理したブロッコリ（調理油なし）, トップバリュ キムチ, おかめ納豆 納豆, セブンイレブン ごまドレッシング, 味噌汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, 水菜, カボチャの煮物. Middag: 肉野菜炒め, バター, 焼きサケ, ご飯, 調理したブロッコリ（調理油なし）, おかめ納豆 納豆, キムチ, サラダドレッシング（低カロリー）, 味噌汁, しょうが焼き, カボチャの煮物. Snacks/Annat: でん六 甘納豆 金時, ゴディバ チョコ, デコポン, でん六 甘納豆 金時, チョコ, シジシージャパン 落花生, グリコ 朝食Bifix脂肪0, バナナ, 明日香野 きな粉, コーヒー, はちみつ. mer...
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1231 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Situps - 3 minuter, Städning - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
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stadig vikt
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