|
after 6 mile run and bm x 2
|
58,8 kg
Tappat hittills: 7,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1503 kcal
|
Fett: 56,14g | Prot: 125,69g | Kolh.: 142,86g.
Frukost: Fresh & Easy Pico De Gallo, Lemon, Water, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Sweet Potato, Grilled Chicken, Water, Glory Foods Seasoned Southern Style Turnip Greens. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Valentina Hot Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Sea Queen Swai Fillets, Kroger Frozen Blackeye Peas. Snacks/Annat: Unsweetened Iced Tea, Grilled Chicken, Sweet Potato, Blueberries, Friendly Farms Greek 100 Calories - Blueberry, Red Raspberries, Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Water, Pro Whey, Creamy Peanut Butter, Water, Apples, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds, Defiant Pre-Workout, Water. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 12 minuter. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|