Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2018
|
108,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 33,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1254 kcal
|
Fett: 31,42g | Prot: 91,01g | Kolh.: 142,76g.
Frukost: شاي كرك, الزنجبيل, خيار خيار, الريف خبز ريف, جبنة جودة, الطماطم, التمر, بذور التشيا بذور تشيا\ تصحيح ملعقة واحدة كبيرة = ٧٠ سعر حراري, عسل نحل جبلي, ليمون. Lunch: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, تتبيلة و حشوة السمك(تتبيلة السمك المشوي بالفرن(بقدونس،كزبرة،بصل،ثوم،فلفل اخضر، فلفل اسود،كمون ليمون،زيت زيتون ،ملح،بندورة, السمك المشوي. Middag: الفليفة, الكرفس, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات ذو الحليب الكامل الدسم, خبز الريف خبز الريف الاسمر. Snacks/Annat: كارفور عسل نحل جبلي, القرفة, Nestle Kitkat, الجوز, الفول السوداني أو فستق العبيد, البرتقال. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|