|
Turun 0.7kg selama 7 hari lumayan lah turun padahal target 1 kg tapi tdk apa yang penting tetap turun
|
90 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 19,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1227 kcal
|
Fett: 48,70g | Prot: 77,73g | Kolh.: 126,26g.
Frukost: Sunpride Banana, Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Tuna Salad with Egg, Perkedel Jagung, Alfamart Daun Pepaya, Chicken Breast, White Rice. Middag: Korean Cabbage Kimchi, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Snacks/Annat: Sari Roti Roti Gandum. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
royzafauzy 's vikthistorik
|