Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2018
|
56 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 58,12g | Prot: 65,85g | Kolh.: 219,76g.
Frukost: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лукоморье Икра Горбуши, Батон Нарезной. Lunch: Сметана 15%, Сибирская Коллекция Пельмени Новосибирские. Middag: Благода Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Суп с фрикадельками, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Три Кота Булочка с Вишней, Чернослив, Рахат Мармелад на Агаре. mer...
|
|
2024 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Matlagning - 40 minuter, Massage - 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 7 minuter, Körning - 20 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Сам собой случился двухдневный эксперимент. Позавчера белки превысили 100, хотя я стараюсь держать коридор 1-1,5. А углеводы всего 137, при моей любви к сладкому, фруктам и хлебу - просто невероятно. Отвес был 100 грамм.
Вчера углеводы, которые стараюсь держать до 180 (из расчета 3 г на 1 кг), зашкалили за 220. Плюс ужин из оладьев, да на белой муке! Сегодня отвес 200-300 грамм (весы не определились).
Выводы делать рано, ибо мне кажется, что отвес в результате определенных действий случается не на след. день, а через сутки. Сегодня значительный отвес "списываю" на трехчасовую прогулку по ВДНХ в воскресенье и, возможно, на снижение углеводов и увеличение белков. Хотя, если мое предположение не верно, то сегодняшний отвес случился благодаря повышению углеводов. Надо проверять.
27 mar 18 av medlem: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tana98nov 's vikthistorik
|