Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2018
|
49,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1282 kcal
|
Fett: 40,65g | Prot: 109,40g | Kolh.: 122,26g.
Frukost: Замороженная Малина, Миндаль, Кешью, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Лобио, Хинкали, Салат Овощной с Маслом. Middag: Американо, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок. Snacks/Annat: Amiran Йогурт Детский, President Творог 0%, Кофе с Молоком, Optinum Протеин Gold Standard Whey. mer...
|
|
1532 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|