|
Да неужели. Боюсь сглазить, но все равно запишу в журнал , порадуюсь.
|
94 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1371 kcal
|
Fett: 48,66g | Prot: 52,40g | Kolh.: 187,67g.
Frukost: Капучино, Манная Каша на Молоке. Lunch: Кабачок, Простоквашино Сметана 15%, Азбука Вкуса Свекла Отварная, Свиные Ребрышки. Middag: Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Snacks/Annat: Простоквашино Сметана 15%, Champion Чернослив без Косточек. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Ну наконец-то, рада за тебя.
27 mar 18 av medlem: Galina RK
|
27 mar 18 av medlem: Варлаша
|
сегодня встала на весы и тоже увидела минус, но писать не стала, жду понедельник, чтоб наверняка. А ещё попробовала приобщиться к интервальному голоданию. есть начинаю в 7 и заканчиваю в 7, при сохранении нормы ок 1700 калорий. 2 дня уже.😅. в принципе терпимо и сытно. утром состояние легкости. Не знаю, что из этого получится....
27 mar 18 av medlem: Galina RK
|
Девочки спасибо, я мину уже 2 месяца не видела. И что только не делала. Я поняла нодо есть чебуреки, ребрышки и манную кашу😀
27 mar 18 av medlem: lorik06777
|
27 mar 18 av medlem: Варлаша
|
Надо еще тортик замутить, все собираюсь сделать и боюсь не остановлюсь😀
27 mar 18 av medlem: lorik06777
|
Галина, я не могу до 7 уложиться, у меня тренировка в 7, домой прихожу в 20.30, . Ужин у меня конечно позднавато.
27 mar 18 av medlem: lorik06777
|
Да я тоже не очень могу до 7, это же 2 дня пока, выходные. 😂 Может все-же именно от того, что была вся эта еда и получился отвес. Помню, после шашлыков целый кг ушёл. Покормить себя нужно... 😅
27 mar 18 av medlem: Galina RK
|
Вот , вся загвоздка была оказывается в мясе😂
27 mar 18 av medlem: lorik06777
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lorik06777 's vikthistorik
|