Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2018
|
75,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1923 kcal
|
Fett: 153,02g | Prot: 106,14g | Kolh.: 31,72g.
Frukost: Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Scala Queijo Prato, Aurora Bacon em Fatias, Ovo Frito, Monama Leite de Coco em Pó, Requeijão Cremoso, Copra Farinha de Coco (10g), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lunch: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Nestlé Creme de Leite, Abacate, Nespresso Café, Alface, Arroz de Couve Flor, Cebolas Vermelhas, Tomates, Espinafre, Filé de Frango Grelhado, Piracanjuba Creme de Leite, Maizena Amido de Milho. Middag: Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Frito, Monama Leite de Coco em Pó, Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Copra Farinha de Coco (10g), Orégano, Café, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Guacamole, Polenghi Queijo Prato Sandwich-In. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robsonbernardo 's vikthistorik
|