Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2018
|
80,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1982 kcal
|
Fett: 86,50g | Prot: 106,07g | Kolh.: 149,39g.
Frukost: Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Alface. Middag: Rabada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Red Bull Energético, Uísque, Growth Supplements BCAA em Pó, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|