Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2018
|
77,8 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2081 kcal
|
Fett: 77,97g | Prot: 60,73g | Kolh.: 280,19g.
Frukost: Coffee, Berocca Effervescent Tablet, Rama Medium Fat Spread, Sasko Brown Toast, Jams and Preserves. Lunch: Steak and Cheese Submarine Sandwich on Roll, 7 Stars Energy Drink, Beacon TV Bar. Snacks/Annat: Milk Chocolate. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jon Grant 's vikthistorik
|