|
17,7%
|
74,3 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1467 kcal
|
Fett: 35,40g | Prot: 196,13g | Kolh.: 74,65g.
Frukost: Молоко (2% Обезжиренное), Творог 1% "Савушкин Хуторок", Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Черешня, Абрикосы. Middag: Куриная Грудка, Печень Говяжья, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Шоколад Аленка, Шоколад Аленка. mer...
|
|
2200 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|