Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2018
|
84,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1516 kcal
|
Fett: 88,51g | Prot: 97,13g | Kolh.: 88,90g.
Frukost: Лук-Порей, Жареное Яйцо, Сарделька, Чай. Lunch: Куриная Печень, Форель Слабосоленая, Курица Вареная, Щи с Мясом, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Valio Сыр Чеддер, Брокколи. Middag: Cheese Gallery Сыр Овечий, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Шпинат, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Орехи Кешью, Вкусный День Кефир 3,2%, Champion Чернослив без Косточек, Мандарины, Сваля Сырок с Кусочками Желейных Конфет, Финик, Творог 5%, Финик. mer...
|
|
3194 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|