Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2018
|
58,3 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1728 kcal
|
Fett: 46,49g | Prot: 161,87g | Kolh.: 161,76g.
Frukost: ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Ого Кунжут, Тирамису Диетический, Банан, Каша Пшенная на Воде Вязкая, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil. Lunch: Булгур с Курицей и Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Middag: Цукаты Вишня, Ого Кунжут, Тирамису Диетический, Куриные Грудки (Запеченые), Краски Лета Фасоль Стручковая Отварная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil, Магнит Минтай Отварной, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ostrovit Протеин Тирамису. Snacks/Annat: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Арахис, Простоквашино Молоко 2,5%, Кабачковая Запеканка с Гречкой, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|