|
DAY17.BW80.2/BF23.2/MUSCLE40.3
看來週末的卡路里要再降一點了。。
|
80,2 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 48,79g | Prot: 82,02g | Kolh.: 164,87g.
Frukost: 統一 火腿乳酪貝果, 水煮蛋, 咖啡. Lunch: 有皮雞肉（烘烤）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Middag: 雞胸肉（不吃皮）, 櫛瓜, 白米, 花枝, 有皮雞肉（烘烤）, 炒高麗菜, 虱目魚丸. Snacks/Annat: 魚湯, Wert Bix Cereal Cookie, 全家 嘉明鮮乳, 光泉 低糖豆漿, 棗子, 木瓜, 綠茶. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|