Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2018
|
75,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1936 kcal
|
Fett: 116,06g | Prot: 130,09g | Kolh.: 96,61g.
Frukost: Ducoco Leite de Coco, Frimesa Nata, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Cebolas Maduras Cozidas, Caldo de Chuchu, Beterraba Cozida, Tomates, Couve Manteiga Crua, Abobrinha Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Middag: Cacau Show Tablete 70% Cacau, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Annat: Morangos, Kefir de Leite, Ovo Cozido. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme och 9 minuter, Vila - 14 timmar och 51 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wagner2018 's vikthistorik
|