|
это ужас просто вес стоит. соблюдаю кбжу, даже не набираю за день норму, 5 тренировок в недели, я наисходе. руки опускаются. как так 😣😣😣😣😣
|
66,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1078 kcal
|
Fett: 37,16g | Prot: 53,89g | Kolh.: 126,88g.
Frukost: Вода, Кофе с Молоком, Лаваш с Сыром, Жареное Яйцо, Bonduelle Шампиньоны Маринованные. Lunch: Лаваш с Сыром, Вода, Рыбные Котлеты. Middag: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Молочным Шоколадом, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Так а Чему весу то падать , норма эта рассчитана для жизнедеятельности Вашего организма , а для того что бы вес падал необходимо больше калорий тратить чем употребляете . Чем больше тратите тем больше вес уходит .
25 mar 18 av medlem: константин елекс
|
Зачем вы все ориентируетесь на вес?Смотрите в зеркало,смотрите объемы это правильнее будет! Вес не показатель!Жировой % в организме падает, мышечный % растёт,мышцы тяжелее жира,вес на диете может даже расти с тренировками.Если вы все соблюдаете и правильно расходуете свою энергию,все будет👌🏼на первом месте должно стоять качество вашего тела и ваши объемы,не вес☺️
25 mar 18 av medlem: kamenkina
|
Да я всё понимаю. Но какая то зацыкленость на этих весах хочется что б вес уменьшался😣
25 mar 18 av medlem: mangal00563
|
А на сколько кк вы питаетесь при такой активной деятельности?
25 mar 18 av medlem: hedushka26
|
устройте себе читмил на 2 дня) мне помогло)
25 mar 18 av medlem: ДваждыМама_Таня
|
только без фанатизма) не кило торта или фасфуд)
25 mar 18 av medlem: ДваждыМама_Таня
|
У меня норма 1570кк. Но наедаю на 1000 , 1200 иногда 1400 если какую то гадость ем. Всегда не добираю.
25 mar 18 av medlem: mangal00563
|
А если даже ем какую то гадость то всё в норму вписываю. Макдак или тортик.
25 mar 18 av medlem: mangal00563
|
Ну и мышцы однозначно растут! А они тяжелее жира ))
25 mar 18 av medlem: VI78RUS
|
Такое часто бывает, скушал, вроде не калорийно, потом ещё скушал и так весь день и потом приходишь, встаешь на весы и в шоке
25 mar 18 av medlem: KarolZim
|
Я так в принципе и набрала)
25 mar 18 av medlem: KarolZim
|
У Вас организм в стрессе.Вы его замучили таким количеством тренировок и недобором ккал. Кушайте на свою норму и давайте организму отдыхать без тренировок.
25 mar 18 av medlem: Mentha84
|
Да мне и не тянет что то кушать еще. Я наедаюсь на эту норму 1000кк. И отдыхаю 2 дня в неделю. Может сделать больше выходных??🤔
25 mar 18 av medlem: mangal00563
|
25 mar 18 av medlem: zorina_goshko
|
2 литра . Стабильно. Воду люблю и могу пить много.
25 mar 18 av medlem: mangal00563
|
Если так много тренировок,то пересматривайте свою норму калорий и кушайте на норму,тогда вес будет уходить.
25 mar 18 av medlem: Mentha84
|
У меня норма с дефицитом на 1570кк. А я ем в среднем на 1200кк.
Как еще пересмотреть??
25 mar 18 av medlem: mangal00563
|
Кхех, если питаться так как вы то даже соблюдение калоража не поможет((( зефирки и макдачки на ночь исключите. Вечером искочительно белок и овощи. И при 5 тренировках в неделю белка катострафически мало
25 mar 18 av medlem: puzochesik
|
Да я знаю что это не хорошо , я это ем не меньше чем за 4 часа до сна. Да белка маловато. Мясо я не ем.
25 mar 18 av medlem: mangal00563
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mangal00563 's vikthistorik
|