|
Late meting, maar wel gewicht iets hoger dan gisteren. Vetpercentage omlaag naar 30.5% (-0.5%) en spiermassa weer omhoog naar 57.3 kg (+0.7 kg). De 0.5% vet is ongeveer 0.4 kg omlaag, samen met 0.7 kg spiermassa omhoog verklaard dat wel de gewichtstoename: vet vervangen door meer spieren en ook meer vocht.
Ik voel me een beetje lusteloos en heb nergens zin en dat is niet goed op mijn vrije dag. Ik denk dat ik maar weer eens gewoon 2 boterhammen met pindakaas neem als ontbijt. Hopelijk heb ik er dan straks meer zin in.
|
86,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1715 kcal
|
Fett: 65,06g | Prot: 74,06g | Kolh.: 206,79g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Whole Wheat Bread, Pickwick Original English Thee. Lunch: Tap Water, Jumbo Krentenbrood, AH Tomaat, AH Komkommer. Middag: Pickwick Original English Thee, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, Broccoli , Ketchup, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Snacks/Annat: Venco Zwart Witjes, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Hardlopen, 10.6 km, 1:23:34 uur - 1 timme och 24 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|