Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2018
|
81,6 kg
Tappat hittills: 33,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3513 kcal
|
Fett: 127,49g | Prot: 373,28g | Kolh.: 216,24g.
Frukost: Nescafe Caffè Nocciola, Cappuccino, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Latte di Soia. Lunch: Ananas, Sorbetto al Limone, Zucchine Cotte, Melanzana, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Costine di Maiale, Gamberetto al Forno o alla Griglia, Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Gamberi, Pesce al Forno o alla Griglia, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Insalata di Mare. Middag: Milbona Fiocchi di Latte Light, Uovo, Milbona Quark Magro. Snacks/Annat: Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. mer...
|
|
580 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Bastu - 25 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|