|
17,8%
|
74 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1575 kcal
|
Fett: 70,85g | Prot: 89,14g | Kolh.: 72,00g.
Frukost: Яичница, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Брынза, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель, Белый Рис Быстрого Приговления. Snacks/Annat: Ром, Семечки, Красное Столовое Вино, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|