Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2018
|
93 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1208 kcal
|
Fett: 34,20g | Prot: 54,97g | Kolh.: 174,88g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit, Karışık Yeşil Salata, Siyah Zeytin. Lunch: Karisik Tost. Middag: Etli Güveç, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Leblebi, Yeşil Elma. mer...
|
|
3454 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|