Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2018
|
78 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2979 kcal
|
Fett: 122,44g | Prot: 184,28g | Kolh.: 285,30g.
Frukost: Tart, Muscletech Nitrotech, Putih Telur Matang. Lunch: Hati Ayam, Ikan Lele, Telur Rebus, Nasi Merah. Middag: Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak), Kepiting. Snacks/Annat: Kraft Cheddar Cheese, Nestle Bear Brand Milk, Soy Joy Crispy (Vanila), Pisang, Pisang Molen, Buah Naga. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 3 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
nahluuuhhhhh....
*jengjengjeng
#KameraTakeCloseUpJauhCloseUpJauhAlaSinetron
24 mar 18 av medlem: nirmala winda
|
Kan emang lagi bulking lg, berasa kerempeng.. Ga enak.. Hahahaha persiapan puasa si sebener nya
25 mar 18 av medlem: watariwattari
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
watariwattari 's vikthistorik
|