Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2017
|
62,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2017:
|
1372 kcal
|
Fett: 54,79g | Prot: 93,06g | Kolh.: 126,59g.
Frukost: Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кофе с Молоком. Lunch: Макдоналдс Латте, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Творог 5%, Яйцо. Snacks/Annat: Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Хлеб Цельнозерновой, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яблоко Желтое, Клементины. mer...
|
|
2286 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pavlova9494 's vikthistorik
|