|
сегодня настроения нет совсем..
Погода дряная, весь день идёт дождь...
на работе....
вся в мыслях о том сколько же нужно ккал в сутки,что бы вес двигался с мёртвой точки...умом понимаю,что в 44 обмен веществ не тот ,что был лет 10 назад,потребляют примерно 1200 ккал,примерно,потому что плаваю в подсчетах из за отсутствия кухонных весов😕многие пишут что потреблять надо 1700 ни меньше....тогда и вес будет падать....
что то нет в этом логики😔😔😔
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
946 kcal
|
Fett: 41,28g | Prot: 58,51g | Kolh.: 86,09g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Бабкины Семечки Семечки Тыквенные Жареные, Теремок Гречка с Томленой Куриной Грудкой, Ростовские Хлебцы. Middag: Campina Йогурт Нежный с Соком Банана и Клубники. Snacks/Annat: Ростовские Хлебцы, Сыр Российский, Сахар, Кофе (Растворимое). mer...
|
stadig vikt
|