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目標達成！
このままキープしたい！
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41,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1743 kcal
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Fett: 60,50g | Prot: 78,18g | Kolh.: 229,56g.
Frukost: ケイエス 鶏つくね串, 味噌汁. Lunch: セブンプレミアム 五目豆, ケイエス 鶏つくね串, みりん干し, にんじんしりしり, おかめ納豆 納豆, トップバリュ キムチ, 味噌汁, イオン株式会社 キャベツの千切り, 水菜, セブンイレブン ごまドレッシング, ご飯. Middag: 野菜スープ, 野菜炒め, 春雨, セブンプレミアム 五目豆, キムチ, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ご飯, おかめ納豆 納豆. Snacks/Annat: シジシージャパン 落花生, バナナ, 明日香野 きな粉, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, CGC ひとくちチョコレート, CGC ひとくちチョコレート, ミツヤ 落花生, カレーパン, 野菜スープ, はちみつ, 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, バナナ. mer...
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1263 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Situps - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 19 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter. mer...
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Tappar 4,9 kg per vecka
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