|
after workout, no run
|
59,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1701 kcal
|
Fett: 74,55g | Prot: 113,12g | Kolh.: 139,42g.
Frukost: Butterball Everyday Turkey Bacon, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Sweet Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken. Middag: Taco John's House Dressing, Taco John's Potato Oles (Small), Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Azteca Taco Salad Shell, Taco Bell Fiesta Taco Salad - Chicken (No Shell). Snacks/Annat: Sheetz Sugar Free Caramel Vanilla Hot Latte (12 oz), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Pro Whey, Water, Apples, Glutamine Powder, Water, Water, Defiant Pre-Workout, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
2148 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Crosstrainer - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 5 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|