|
Час на велотренажёре с пульсом 140-150 ударов в минуту. Прощайте 280 калорий)
|
111,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 41,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1045 kcal
|
Fett: 30,28g | Prot: 79,42g | Kolh.: 122,21g.
Frukost: Свежая Марка Сыр Легкий 25%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе, Окей Яйцо Перепелиное, Петрушка, Простоквашино Сметана 10%, Гречка. Lunch: Mevgal Фета, Monini Бальзамический Соус, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пекинская Капуста. Middag: Parmalat Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Annat: Ашан Финики Иран, Natur Foods Чернослив без Косточек, Ашан Финики Иран, Greenfield Чай Черный, Грейпфрут. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|