|
Люблю КБЖУ за то, что стоит только снова начать считать после зажора и сразу идут отвесы 👏👏👏
|
71,7 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1552 kcal
|
Fett: 55,84g | Prot: 90,29g | Kolh.: 179,63g.
Frukost: Дымов Колбаса Докторская, Fish House Семга Слабосоленая, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Coffee with Milk, С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Avocados , Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Oatmeal, Walnuts, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, SPAR Каша Гречневая Отварная, Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) . Middag: Салат Из Куриного Филе С Сельдереем С Заправкой Из Греческого Йогурта. Snacks/Annat: Japanese Pear, Kiwi Fruit, Династия Конфеты Шоколадные Вишня в Ликере , ВкусВилл Варенье из Жимолости, С Пылу с Жару Оладушки Домашние, Hazelnuts Filberts, Джюгас Пармезан 40%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. mer...
|
|
1897 kcal
|
Träning:
Aerobic - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|