Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 mars 2018
|
71 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 52,96g | Prot: 148,38g | Kolh.: 75,00g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Prime Kraft Протеин, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Зеленая Стручковая Фасоль, Семга Запеченная, Простоквашино Сметана 25%. Middag: Миндаль, Агрокомплекс Йогурт Ацидофильный, Кубанский Молочник Творог 5%. Snacks/Annat: Prime Kraft Протеин, Сметана, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Верес Икра Баклажанная, Куриные Грудки (Запеченые). mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 7 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Елена Костромина 79 's vikthistorik
|