|
Cuma turun se ons dalam 3 hari ini krn lagi menstruasi 😥. Disyukuri saja, soalnya biasanya malah bs naik sampe 2 kg, padahal makan juga tetep yg sehat, hanya porsi olahraga dikurangi.
|
87,8 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1094 kcal
|
Fett: 30,44g | Prot: 48,74g | Kolh.: 144,71g.
Frukost: Indomilk Banana Milk, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Lunch: Telur Rebus, Kubis, Tahu Kukus, Siomay. Middag: Samyang Spicy Chicken Noodles. Snacks/Annat: Kraft Kejucake. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|