|
before lunch workout
|
58,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1576 kcal
|
Fett: 70,37g | Prot: 115,14g | Kolh.: 130,20g.
Frukost: Lemon, Water, Black Tea, Splenda No Calorie Sweetener Packets, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Water, Grilled Chicken, Sweet Potato. Middag: Ore-Ida Sweet Potato Fries, No Name Parmesan Crusted Chicken Breast. Snacks/Annat: Pop Secret Homestyle Microwave Popcorn, Freestone Dill Pickle, Glutamine Powder, Water, Pro Whey, Creamy Peanut Butter, Water, Apples, Grilled Chicken, Sweet Potato, Defiant Pre-Workout, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Situps - 10 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|