Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2018
|
61 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 54,95g | Prot: 65,45g | Kolh.: 171,84g.
Frukost: Aviação Manteiga com Sal, Wickbold Pão Integral os Clássicos, Café com Leite Desnatado. Lunch: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Presunto Cozido Magro, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Brico Mini Pão Francês Integral. Middag: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Annat: Activia Iogurte de Morango, Santa Helena Paçoca Diet, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café com Leite Desnatado, Banana Nanica, Turma da Mônica Maçã, Laranjas. mer...
|
|
256 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 22 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Armendani 's vikthistorik
|